【我有需要心理諮商嗎？心理諮商是什麼？】 ​

文／張雯婷臨床心理師

請您回想過往「感冒」的經驗。當感冒來襲時，人們常出現的明顯生理症狀像是流鼻水、咳嗽、喉嚨痛、四肢無力等，當上呼吸道受到病毒感染時，我們可能會採取多喝水、好好休息、看診或服藥來幫助自己盡早恢復健康，幸運的是，多數人的感冒症狀在 7 - 10 天就會痊癒了。

身體會感冒，心理也會感冒的。

「日出而作，日入而息」，這種規律、有固定模式的生活作息會帶給人類一種安定與安心的感覺。但我們都知道，生活並不總是一帆風順，偶爾也會出現小插曲或危機，假使我們可以使用原本習慣的問題解決方法來因應，那危機可能帶來的是轉機。但如果出現以下狀況：

１.生活中突然有太多無法應付的變數

２.現有的能力或資源無法處理遇到的變數

我們可能會感到挫折、心慌，甚至影響日常生活的功能，不能好好地睡覺、吃不下飯，做什麼事情都提不起勁時，也許就是心理感冒了。

身體需要健康檢查，心理也可以定期入廠保養。

就像車子需要定期入廠檢修，以確保車子的性能和安全性都在好的狀態，才能讓人安心駕駛。而心理諮商也是類似的概念，日常的心理保健可以讓我們在變化多端、充滿挑戰的生活裡，增加自己的預備度和心理韌性，或者對自己有更多的探索與成長。

心理諮商是什麼？

有些人會問「我找朋友聊聊就好了，為什麼要花錢找心理師談呢？」、「心理師（陌生人）真的會了解我嗎？」

＜心理諮商具有隱私、保密性＞

心理諮商會在一個安全且保有隱私的空間裡進行。來談者所說的內容，心理師依法具有保守秘密的責任（除涉及法律相關的保密例外），因此您可以放心地談論您的想法、感受，不用擔心您所說的話會不會被傳出去，亦毋須擔心他人的評價或眼光，或者還要小心呵護親友的感受。

＜心理諮商是有方向性、目的性＞

在臺灣的諮商／臨床心理師，都需要經過研究所階段的心理學專業知識的學習，以及紮實的臨床實習，並通過國家考試取得心理師證書資格才能執行心理諮商或心理治療的業務。心理師對個體的內在心理運作、情緒狀態、行為模式、認知思考、人際互動，以及人生各階段會面臨的發展議題，都有充分的理解，能夠幫助來談者探索、發覺和聚焦在問題上，因此，心理諮商的談話是具有方向性及目的性，而非隨意的漫談。

＜心理諮商會帶來療癒性和成長＞

心理師並不會對來談者說教或附和，而是與來談者一起梳理生活中遇到的難題，探索過往的成長經驗對自我的影響。在心理諮商的過程中，也許您會接觸那些曾經讓您感到不安、羞愧、憤怒、悲傷…的情緒，但在一段安全且相互信任的諮商歷程中，您會發現自己漸漸變得有力量、有智慧、有自信，也許您會重新詮釋自己在一段關係中的角色、對某個事件的想法，或者冒出想要改變現況的動機並且展開行動。

看完這篇說明，如果您已經準備好踏入心理諮商的旅程，或是對心理諮商有興趣、想要有更多的了解，歡迎您立即預約，或與「象家園心理諮商所」官方帳號聯繫唷！