English Counseling

☛ Jenny Y. Chen Psychotherapist

專業證照

• 諮心字第001432號

• 員工心理諮商輔導人員認證

學歷

• 美國南加大 婚姻與家庭諮商 碩士

• 美國加州州立大學波莫那分校 心理學 學士

相關訓練

• 完成EFT情緒取向伴侶／家族治療國際認證訓練初階／進階課程，並持續接受訓練

專長

• 婚姻與伴侶諮商／感情諮商：

1.  感情裡、婚姻裡的溝通困難、感覺不被瞭解，溝通起種種議題如，家事分配、育兒議題、懷孕議題、婆媳問題等，感覺像兩條沒有交集的平行線。

2. 兩個人在爭吵中難以溝通，明明還相愛、在乎，或都有意願溝通，卻溝不通的兩人，希望降低衝突、爭吵或改善冷淡、疏離，或有共識的繞開不能談的話題，協助刻意忽視未爆彈的伴侶，重新找到適合彼此的溝通模式。

3. 伴侶經歷欺騙或外遇劈腿後，兩人感到不信任，沒有安全感，不停地追問、查勤、看手機、爭吵、解釋，而溝通失焦。太過激動、尖銳、憤怒、沉默或防衛以致於溝通難以順暢進行，卡住且重複的迴圈讓人感到疲憊，想要修復關係，卻感到困難。希望降低焦慮、不安、痛苦、悲傷、害怕的感覺，增加信任感、親密感、安全感。

4. 婚前諮商。

5. 中英文雙語伴侶諮商：跨國文化的感情或婚姻，因不同文化差異、家庭背景、人生經驗、價值觀、語言而引起的溝通困難。若有需要，治療師可兼做口語翻譯。

6. 分手議題

(1) 伴侶一方或雙方感到迷惘，不確定是否要分手或繼續走下去。討論分手或繼續交往多次未果，但因時間壓力、人生階段、或其他原因需要釐清該結束還是繼續的感受跟想法。

(2) 伴侶雙方傾向或確定要分手，但還有議題需整理，不想帶著過多的混亂、困惑、內疚感分手，像是為甚麼會走到今天這地步？ 為甚麼會走到分手？我或我們做錯了甚麼導致今天這樣難受的結果？好在下段關係，不再犯同樣的錯，不白費這次痛苦的分手。希望好好分手道別，把想講的話講出來，重新定義關係，找到新角色，無論是恢復成朋友或是熟悉的陌生人，然後帶著平和或祝福的心跟對方道別，畫下句點。

• 家庭諮商：

1. 兩人以上：協助來談的父母與成年子女在原地踏步的對話中取得進展，將潛藏在重複詢問、解釋、沉默、不耐煩、無奈、擔憂底下的關心及血濃於水的親情更立體呈現，好較多感受到親情多於爭吵、重複的談話，釐清誤會、並促進兩代之間較深的瞭解。

2. 個別會談：年長父母、成年子女、或大學生子女不願來談，父母或子女本人想透過個別晤談釐清平常互動可能產生的誤會，開始找到可能的、新的互動模式。

• 感情議題：

1. 單身或在關係裡的兩性關係，單身難以踏出第一步交友，或對關係、對方感到焦慮、不安、擔心、害怕， 不小心推開或拒絕別人，而後又感到懊悔。要不就是拼命付出，但還是覺得對方不愛我。

2. 分手後，自我療傷，整理困惑經驗、自我懷疑跟自我否定的自信重建。

3. 在複雜的感情裡，不確定要走還是要留，想要摸索出一條路，找到自己想要離開還是留下。或是已經知道想要留下，但有情緒困擾，感到難以調節。或是想要離開，但難以離開，想要整理思緒、情緒，找到離開的力量。

4. 對關係品質感到不滿，但伴侶不願來談，或自己想先做個別晤談，釐清狀況或想法，盡可能找到開始改善關係狀態的頭緒，踏出第一步。

• 人際關係：

跟家人、朋友、同事、上下屬等，感受到有點疏離、孤單、或會有衝突、情緒化，擔心影響人際關係沒有朋友或影響升遷。

• 建立自信：

1. 感覺自信不夠，感到自卑，想要提昇自我價值感，接納自己，愛自己，降低完美主義或自我批評。

2. 習慣討好他人、順從他人，感覺自己是濫好人，難以拒絕他人的要求，表達自己感受、意見或自我等的自我瞭解與探索。

3. 難以接受他人的讚美肯定，有時很有自信，有時覺得不夠格。或是很難感受到自信，覺得讚美是安慰或是客套話。

4. 過度在乎他人眼光。

5. 在不同角色裡的好與壞之間掙扎：

    好女兒　 VS　 壞女兒

    孝順兒子 VS　 聽從自己

    好媳婦 　VS　 壞媳婦

    好媽媽　 VS　 好主管／好員工

    好老婆 　VS　 壞老婆

　簡單一句就是，我想做自己是不是很自私，很壞，別人會因此討厭我？

• 創傷經驗修復：

1. 已經感到或有些開始懷疑家中重要的家人的暴怒情緒、激動的行為反應，說過的話，對現在的自己有負面影響，卻又掙脫不了這些負面影響。

2. 跟家人父母相處時，常感到被挑剔，不被認同，或是被同學朋友排擠或傷害，影響現在的人際關係或對自己的感覺，感覺沒自信、不被喜歡、被忽視，害怕被遺棄。

3. 職場上，老闆、主管、或同事的言語或行為打擊到自己，感覺憂鬱焦慮、受創，困住、自我懷疑，想要降低負面情緒及事件對自己的影響，重新踏出去。

• 壓力情緒調節：

因各種壓力覺得情緒起伏不定，覺得焦慮、擔心憂慮、情緒低落、悶悶不樂、鬱悶、憂鬱、生氣憤怒。

• 身心狀態調整：

因情緒、壓力或議題引起的失眠、頭痛、疲倦、無力、頭暈、胃痛、胸悶、呼吸不過來、心悸、流汗、恐慌、精神渙散、注意力不集中等身心症狀。

• 性向探索及生涯規劃：

探索性向及興趣，或是轉換工作跑道，想要踏出舒適圈，探索自我及外在職涯世界的探索，或是尋求生命意義。

• 性騷擾受傷受創經驗修復：

在職場、家族、朋友圈或是公共場合被陌生人性騷擾，想要照顧、調節因此而產生的憤怒悲傷等情緒，降低受困受傷的影響。

經歷

• 康寧大學 專業督導、專任心理師、兼任心理師

• 陽明大學 專任心理師

• 行政院衛生署國民健康局戒菸專線服務中心 專任心理師

• 文化大學 全職實習心理師

• 美國高中California Academy for Liberal Studies Early College High School 實習心理師

• 國內國高中大學兼任心理師

談話風格

• 溫暖同理、尊重個別差異跟個人價值觀

部落格

• https://therapistjennychen.blogspot.com/